![十一回來(lái)得了“長(zhǎng)假綜合征”？ 幾招教你滿(mǎn)血復(fù)活]( "十一回來(lái)得了“長(zhǎng)假綜合征”？ 幾招教你滿(mǎn)血復(fù)活")
“天天紅燒肉、頓頓女兒紅”這是不少人十一長(zhǎng)假期間過(guò)的日子，再加上奔波游玩，熬夜玩手機(jī)等，從經(jīng)驗(yàn)上看，節(jié)后不少人都會(huì)出現(xiàn)節(jié)假日綜合癥？別著急，一份小建議奉上，讓你狀態(tài)快速調(diào)整回來(lái)。合理改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜節(jié)假日綜合癥是人們?cè)诩倨谥蟪霈F(xiàn)的各種生理或心理表現(xiàn)，例如在節(jié)后的幾天里感覺(jué)厭倦，提不起精神，上班和學(xué)習(xí)效率低，甚至有不明原因的惡心、神經(jīng)衰弱等。預(yù)防就要從各個(gè)方面擊破，首先是合理改變飲食結(jié)構(gòu)。北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院教授馬冠生建議，節(jié)后飲食可以適當(dāng)減少肉類(lèi)的攝入，多吃谷類(lèi)食物和綠色蔬菜，“尤其是富含B族維生素和礦物質(zhì)的深顏色蔬菜?！辈贿^(guò)馬冠生還強(qiáng)調(diào)，“節(jié)后飲食調(diào)整應(yīng)遵循多樣性原則，單一食物的營(yíng)養(yǎng)肯定是不全面的。‘只吃素食有利于健康’也是不科學(xué)的，因?yàn)槿绻缘眠^(guò)于清淡，也會(huì)造成微量營(yíng)養(yǎng)素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量不足。”另外，節(jié)后適度運(yùn)動(dòng)可重新獲取元?dú)?，比如進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，跑步、打球等，讓自己心跳加速、出出汗，就能讓自己狀態(tài)快速回來(lái)，尤其是胃口大好。調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起很多人節(jié)假日熬夜是常態(tài)，再加上路途奔波，生物鐘完全被打亂。所以，節(jié)后要及時(shí)調(diào)整作息，晚上最好提前2小時(shí)躺在床上，不在床上玩手機(jī)，定好鬧鐘，早睡早起。什么，睡不著？睡前一個(gè)熱水澡、一杯熱牛奶都是極好的。另外，用熱水泡泡腳，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也有助于睡眠。如果上班時(shí)提不起精神，可以喝點(diǎn)咖啡或者茶來(lái)提提神，有條件的話(huà)，中午可以休...
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百布堂來(lái)大明星啦……大宅門(mén)原唱、中國(guó)百變歌星胡曉晴今天下午來(lái)到百布堂廣宏匯店，伸出大拇指對(duì)非遺技藝和非遺產(chǎn)品連連稱(chēng)贊。下面一起來(lái)看圖欣賞吧歌星胡曉倩與百布堂董事長(zhǎng)劉大友先生、百布堂非遺傳承人王義林先生、百布堂廣宏匯店店長(zhǎng)余滿(mǎn)華親切合影你是否也對(duì)百布堂手工家紡心動(dòng)了呢？如果心動(dòng)了的話(huà)趕緊來(lái)加入吧百布堂企業(yè)文化使命：傳承非遺文化，打造健康睡眠愿景：打造中國(guó)家居行業(yè)領(lǐng)先品牌價(jià)值觀：誠(chéng)信、務(wù)實(shí)、感恩、共贏
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2017年9月28日，對(duì)于百布堂手工家紡來(lái)說(shuō)又是一重要日子，在這一天百布堂手工家紡廣東梅州店開(kāi)業(yè)，在上午9時(shí)，百布堂精英們?cè)诘赇侀T(mén)口進(jìn)行士氣展示。在開(kāi)業(yè)前不少客戶(hù)紛紛舉起了”我為百布堂代言“的展板，表示對(duì)百布堂新店開(kāi)業(yè)的祝賀。在上午10時(shí)，由百布堂總經(jīng)理張其華女士、梅州店加盟商及各界精英人士共同剪彩，共祝百布堂新店開(kāi)業(yè)。隨著剪彩過(guò)后，百布堂梅州店正式營(yíng)業(yè)，場(chǎng)面瞬間火爆，店內(nèi)人頭涌動(dòng)。市場(chǎng)環(huán)境越來(lái)越嚴(yán)峻，而百布堂卻依舊如此火爆，你是否心動(dòng)了呢？如果你心動(dòng)了就趕緊行動(dòng)起來(lái)，加入百布堂的大家庭吧！百布堂梅州店開(kāi)業(yè)直播回顧，點(diǎn)擊觀看：http://www.huajiao.com/l/159142719?qd=daohangliveinner百布堂企業(yè)文化使命：傳承非遺文化，打造健康睡眠愿景：打造中國(guó)家居行業(yè)領(lǐng)先品牌價(jià)值觀：誠(chéng)信、務(wù)實(shí)、感恩、共贏
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百布堂手工家紡●廣東東莞店9月29日 盛大開(kāi)業(yè)▲▲▲復(fù)古裝修風(fēng)格，引領(lǐng)經(jīng)典潮流純棉家紡世家，打造品質(zhì)生活花樣升級(jí)布局，賦予超強(qiáng)購(gòu)物體驗(yàn)驚不驚喜！意不意外！開(kāi)業(yè)活動(dòng)就是這么爆炸限時(shí)折扣輪番上演六重豪禮大放送9月29日 來(lái)感受開(kāi)業(yè)現(xiàn)場(chǎng)你將收獲更多意想不到的驚喜
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百布堂手工家紡●廣東梅州店9月28日 盛大開(kāi)業(yè)▲▲▲復(fù)古裝修風(fēng)格，引領(lǐng)經(jīng)典潮流純棉家紡世家，打造品質(zhì)生活花樣升級(jí)布局，賦予超強(qiáng)購(gòu)物體驗(yàn)驚不驚喜！意不意外！開(kāi)業(yè)活動(dòng)就是這么爆炸限時(shí)折扣輪番上演六重豪禮大放送更有精彩絕倫的漢服走秀9月28日 來(lái)感受開(kāi)業(yè)現(xiàn)場(chǎng)你將收獲更多意想不到的驚喜
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人們?cè)絹?lái)越看重睡眠質(zhì)量，被子的材質(zhì)種類(lèi)也五花八門(mén)，差不多每隔2年都會(huì)有新的材質(zhì)推出。祖祖輩輩的棉花被子和含有技術(shù)含量的新材質(zhì)被子相比，哪個(gè)更舒服，哪個(gè)性?xún)r(jià)比更高，如何選擇，我們一起來(lái)走入被子的市場(chǎng)，慢慢選擇?！ 「鶕?jù)健康實(shí)證研究，被窩溫度在32℃一34℃時(shí)人最容易入睡。被窩溫度低，需要長(zhǎng)時(shí)間用體溫焐熱，不僅耗費(fèi)人體的熱能，而且人的體表經(jīng)受一段時(shí)間的寒冷刺激后，會(huì)使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時(shí)間，或是造成睡眠不深。被窩內(nèi)相對(duì)濕度保持在50%一60%最好。如何擁有良好的睡眠，就要從選擇正確的被子開(kāi)始。被子的重量對(duì)舒適度的影響 我們經(jīng)常會(huì)遇到以下幾種情況：睡到一半的時(shí)候覺(jué)得被子很重，壓得會(huì)覺(jué)得不太透氣；覺(jué)得越睡越冷，保暖效果不夠好；覺(jué)得身上的被子很輕，沒(méi)有安全感，睡不安穩(wěn)；蓋某一床被子睡覺(jué)的時(shí)候更容易做夢(mèng)等等?！ ∵@些情況，除了和季節(jié)、被子的材質(zhì)、身體狀況有關(guān)以外，還與一個(gè)因素直接相關(guān)，那就是被子的重量?！ ”蛔舆^(guò)重會(huì)壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，易做噩夢(mèng)，又易使被窩溫度超過(guò)35℃,使人體新陳代謝過(guò)旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后反而感覺(jué)疲勞、困倦，且容易受涼?！ ∫晃蹲非蟊蛔虞p也不好，被子過(guò)輕，保暖、隔熱的效果都不夠好，可能讓睡覺(jué)的人有不踏實(shí)的感覺(jué)，感覺(jué)怎么都不能進(jìn)入深層睡眠，醒來(lái)的時(shí)候覺(jué)得特別的困倦?！ ∷?，選擇被子的時(shí)候，一定要選擇重量適中的被子。因?yàn)榧竟?jié)被子的面料不同，所以被子的...
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